如果你曾遇和女朋友吵架，冷战，又不知道如何和好？那么此篇文章将会给你足够的帮助。
但最难的是，你已经冷静下来，想要和好的时候，对方却碍于面子，与你怄气，怎么哄都不理你，也不和好。
你把所有的花言巧语都说遍也没用，最后只能认为是女人无理取闹。 但其实缓和是有方法的，多数男人并不知道如何正确的应对吵架，只会乱哄。
今天我们不讨论如何避免吵架，我们就讨论一下：当吵架已经发生，应该如何处理。
人之所以生气一定是自己的需求没有被满足。
人们在生气的时候总是喜欢指责对方，攻击对方。
但这些攻击性语言背后都含有某种“需求”，我们要找到这些“需求”。 若你的女友说：“你每天不回家，干脆死在外面得了！”看似女人是在指责你不回家，但实际上她是感觉自己不受重视，被冷落，所以才生气，造成了吵架。
不受重视就是引起她生气的原因，这也导致你没有满足她的需求。 若她说：“我从没见过你这么自私的人！”看起来她是在指责你自私，但实际上，一定是你做了某些事情，没有照顾到她的感受。
所有吵架模式无非就一句话：“我爱你比你爱我多！”都是强调自己的需求没有被满足。
你没有照顾到我的感受，你不尊重我，你对我不够好，我的付出没有得到回报之类的。
所以，在对方抱怨，或指责你的时候，不要第一反应跟她对抗。
首先想想，她生气是因为什么需求没有得到满足？
当你自己生气的时候，也不要冲动的指责对方，想想自己哪些需求没有得到满足？ 当对方生气时，试着以这种对话模式了解她的需求：
“你是觉得这段时间我没照顾到你的感受，对吗？”
“是不是最近我冷落了你，你不开心？”
这些问问题的方式，可以让你正确的了解到对方的需求，更有效的化解矛盾。
女人吵架时都是感性的，当女人失去理智时你无法哄好她，所以我们需要让女人冷静下来。
找到共同愿景就是最好的办法。
你要让她明白，我们的共同愿景是一起好好走下去，而不是每天干架！ 吵架多数都是男人主动缓和的，但很多人主动缓和却发现女人不接受，依然怄气。
原因就是你没有给女人一个跟你缓和的理由，而共同愿景就是缓和的理由，也是给女人碍于面子的一个台阶下。
“我们吵架也是为了能解决矛盾，而不是为了让我们关系越来越糟，对吗？”
“我们都很在意这段感情的，并且想好好经营这段感情，对吗？”
“我们都是想要好好走下去，对吗？”
用这种方式，让她明白：我们都是成年人了，并且我们有共同目的，就是想让感情越来越好，而不是越来越糟。
所以当你这样说的话，她无法拒绝你，也就会因此冷静下来，这时候你们就离缓和更近了一步。
当你了解到对方的需求，并且找到了共同愿景，那么你就需要主动提供具体解决方案了。
你要适当做出妥协，告诉她你这是为了让彼此的感情变得更好。
有时候你也需要她和你共同做出一些决定。
或是，你愿意为了让感情更好，决定每周一起出去玩一次。
这就是问题的解决方案，提出解决方案后，便可以提出缓和了。
要区分评判与事实，人们生气时总会以指责的模式说话。
这些话看起来有道理，但当人听到这种指责时，第一反应就是反抗。
什么叫“经常”迟到呢？
迟到3次算经常，还是迟到2次算经常？
什么叫“自私”呢？ 难道我要为你而活么？
什么叫“爱”？ 什么又叫“对你好”呢？
在你心里，什么是好，什么是不好？
这些模糊的词汇，会破坏两个人的关系，因为不同的人有不同的理解。
所以尽量别用这些模糊词汇指责别人，应该以事实说话。
而不是“你经常迟到”这种模糊的指责。
再比如“我们一周没有一起吃饭了。”这是事实。
而不是“你从来不在乎我”这种模糊的指责。
当你学会说事实，而不是指责的时候，你就会更容易、更理性的解决问题，并且不会引发矛盾。
当然，在一段长久的感情生活中，你需要注意的还有很多，包括如何避免矛盾产生？如何达到共同目的？如何保持新鲜感等等。
